Sombere en depressieve gevoelens | Start 4-weekse supportgroep!

COVID-19: many events have been canceled or postponed, please check with the organizer the event status.
Sombere en depressieve gevoelens | Start 4-weekse supportgroep!
Image from eigentijdsejongeren.nl
Wed 19 February 2020
Wednesday 19 February 2020
7:30 PM - 10:00 PM
Ended

Last van sombere en depressieve gevoelens?
Er is nu een supportgroep die jou kan helpen aan de slag te gaan met wat – jij – nodig hebt!
WAT – gaan we doen in deze supportgroep? We gaan..
…oefenen hoe we minder in ons hoofd zitten en meer in ons lijf. (het hier en nu)
…ervaren dat er meer mensen zijn met struggles, die je steunen en je voelen.
…verbinden met de groep, elkaar helpen inzicht te krijgen in je eigen behoefte.
…compassie voor jezelf oefenen, wat kun jij doen om je relatie met jezelf te versterken?
…erachter proberen te komen wat jou gaat verder helpen. Waaronder activiteiten/oefeningen uitproberen die je in je dagelijks leven kan oppakken.
Dit zijn de 4 belangrijkste pilaren die aan bod komen:
1. Compassie – Je relatie met jezelf, zelfcompassie, zelfliefde.
2. Sociaal – Contact, de support groep, je vangnet, communicatie.
3. Geest – Mindfulness, verzorging, relatie tussen gedachten en emoties
4. Lichaam – Voelen, beweging, verzorging,
*Let op, deze supportgroep is er om jou te steunen en te inspireren om zelf aan de slag te gaan. Met een groep van gelijkgestemde willen wij jou steunen en inzicht helpen geven in jouw eigen pad.
Deze supportgroep is geen alternatief voor bestaande therapieën.
UITLEG – meer over de werkwijze
Tijdens de avonden doen we oefeningen waarin je onderzoekt wat jij nodig hebt, welke patronen er nu in jouw leven spelen, hoe jij je leven op een gezondere/fijnere manier kan inrichten.
Ook gaan we je stimuleren meer in het hier en nu te leven en minder in je hoofd.
Dit doen we door letterlijk in beweging te komen. (Beweging voelen)
Aandacht hebben voor andere zintuigen (horen-zien-voelen-ruiken)
Creatief bezig zijn (Je fantasie aanspreken = creatie) – (Kunst = Intuïtief en gevoelsmatig)
In deze oefeningen en meditatie oefeningen werken we met Mindfulness:
Met Mindfulness leer je je lichaam (en alle signalen) te voelen, in detail, in rust, wat er nou eigenlijk -binnen in jouw wereld- gebeurt. We luisteren ons hele leven al naar wat er in ons hoofd gebeurt. Met Mindfulness train je het oor dat luistert naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Je verlangens en grenzen zijn ook het beste voelbaar in je lijf. Wat jij écht nodig hebt.
Als je last hebt van veel negatieve gedachten is het fijn om meer in het nu te leven en uit je hoofd.
Je bent niet de enige met negatieve gedachten en zorgen. Er is onderzocht dat we 50.000 tot 70.000 gedachten per dag hebben. En gemiddeld is 70% daarvan negatief!
Compassie en liefde, geeft een blik van nieuwsgierigheid en acceptatie.
Mindfulness gaat niet alleen maar over ‘minder in je hoofd zitten’. Ook gaat het over je houding.
Met Mindfulness leer je dat je zelf ‘getuige’ kan zijn van je eigen gedachten en gevoelens. Met getuige bedoel ik, dat je met afstand, compassie en -zonder oordeel- kan kijken naar dat wat er in/met jou gebeurt. Door met een nieuwsgierige blik te kijken kun je dichterbij komen, de ervaring (gevoel/gedachte), beter begrijpen, onderzoeken én met compassie reageren. Hierdoor kan je verhouding die je hebt met de ervaring veranderen, wat kan zorgen voor ruimte, verlichting van zwaarte.
Tijdens deze supportgroep avonden gaan we kijken of jij je relatie met jezelf (zelfcompassie) én je innerlijke criticus (negatieve gedachten en angst) kan transformeren.
VOOR WIE? – Kun jij jezelf vinden een aantal van de volgende stellingen?
Je voelt je somber of depressief en wil graag stappen nemen om je leven de juiste richting te geven.
Je bent er klaar voor om de loep op te pakken en echt te kijken naar wat bij jou dagelijks gebeurt.
Je wilt geïnspireerd raken en staat open om dingen uit te proberen, zelf als je denk dat je het al geprobeerd hebt!
OVER DRIVEN COACH – Noëmi
In elk mens zie ik de schoonheid, hun kracht, hun potentie. Het grijpt me dan ook erg aan als ze zelf dat niet meer kunnen zien. Toen ik een lichte depressie ervoer was ik geschokt wat dit met me kon doen. Hoe uitzichtloos het leven voelde, hoe alles wat fijn was, niet meer fijn voelde.
Als facilitator wil ik een positieve bijdrage leveren aan jouw pad naar een gelukkiger leven, want ik geloof dat er zo een pad is voor iedereen. En als jij in je kracht staat, dan zal de wereld een mooiere plek zijn. Ik ben me verder gaan verdiepen begon bij See True de opleiding tot mindfulness basis trainer en werd knuffelworkshop facilitator bij Knuffelworkshops Nederland en België. De Driven coaching opleiding kwam als geroepen erbij!
Na het geven van workshops bij Eigentijdse Jongeren werd de kracht van een groep me nog duidelijker. Het is daarom zo gaaf dat Driven, met support groep sessies, een gat zal vullen daar waar groepen het beste voor zijn. Het geven van steun, herkenning een veilige plek om te delen, te ontdekken en te groeien, samen. Hoogleraar Psychiatrie Jim van Os onderstreept het belang van relaties “Ik ben op de allereerste plaats iemand die probeert een relatie aan te gaan met iemand anders, omdat dat helend is. Als we dat samen doen dan zijn we een helende community” en “Een klein beetje van het effect komt door de medicatie, maar een groter gedeelte van het beter worden komt via de relatie die je met de ander hebt”.
PRAKTISCH
De supportgroep sessies bestaan uit een reeks van 4 avonden van 2 1/2 uur.
Op woensdagen 19, 26 februari en 4,18 maart
De avonden worden gefinancierd door Driven en zijn daarom kosteloos voor jou.
Inloop: 19.15 uur.
Start sessie: 19.30. uur.
Eind: 22:00 uur.
Maximaal aantal participanten: 12
AANMELDING
Om je aan te melden voor de supportgroep sessies en jouw plekje te reserveren mag je een email sturen naar info@eigentijdsejongeren.nl
Facebook evenement:
https://www.facebook.com/events/2605452512883947/

3826 Views - 20/02/2020 Last update
art
baden powellweg 263
amsterdam house of wholeness, amsterdam, noord-holland, netherlands

Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event

Nearby hotels and apartments

amsterdam house of wholeness, amsterdam, noord-holland, netherlands

Browse other venues in Amsterdam
Discover now


Discover more events in Amsterdam
Discover now


baden powellweg 263
amsterdam house of wholeness, amsterdam, noord-holland, netherlands


Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event
  1. Amsterdam
  2. baden powellweg 263
  3. Sombere en depressieve gevoelens | Start 4-weekse supportgroep!
 
 
 
 
Your changes have been saved.