8-week Mindful Self-Compassion Course

8-week Mindful Self-Compassion Course
Image from centerformsc.org
From Tue 26 May 2020 to Tue 14 July 2020
From Tuesday 26 May 2020 to Tuesday 14 July 2020
7:00 PM - 10:00 PM
Ended

mindful (zelf)compassie training MSC
– Van (zelf)kritiek naar (zelf)compassie –
Christopher Germer: ‘Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend(in) die het moeilijk heeft? Dat is precies wat mindfulness en zelfcompassie je leert’.
Zelf-kritiek; stress; schaamte of schuld; een gevoel niet goed genoeg te zijn… Herkenbaar?
Tegenwoordig vinden we het vaak makkelijker om compassie (mededogen, liefdevolle vriendelijkheid) te hebben met anderen dan met onszelf. Gelukkig kan (zelf)compassie door iedereen geleerd worden. (Zelf)compassie sterkt ons op emotioneel gebied en vergroot onze veerkrachtigheid. Dit stelt ons in staat om onszelf te waarderen; onze menselijke imperfecties te erkennen, onszelf te motiveren door middel van vriendelijkheid, onszelf te accepteren zoals we zijn, onszelf met heel ons hart te verbinden met onszelf en anderen, en om ons authentieke zelf te zijn. (Zelf)compassie is niet egocentrisch; het zorgt juist voor een grotere openheid en mededogen naar anderen toe en voor een gezonde relatie met jezelf en anderen. (Zelf)compassie is een moedige houding die opstaat tegen lijden, inclusief het lijden dat we onszelf onbewust aandoen door middel van zelf-kritiek, isolement en zelf-absorptie.
Mindful Self-Compassion is een wetenschappelijk onderbouwd, 8-weeks trainingsprogramma, ontwikkeld om de vaardigheid van zelfcompassie te versterken. Gebaseerd op het baanbrekende onderzoek van Kristin Neff en de klinische expertise van Christopher Germer leert de MSC training deelnemers om met vriendelijkheid, zorg en begrip te kunnen reageren op moeilijke momenten in hun leven. Snel groeiend onderzoek toont aan dat (zelf)compassie sterk geassocieerd wordt met emotioneel welbevinden; minder angst, depressie en stress; het versterken van gezonde gewoonten zoals een evenwichtig voedingspatroon en voldoende beweging; en bevredigende persoonlijke relaties. En het is makkelijker dan je denkt.
Deze training leert je:
De training omvat 8 sessies van elk 2 uur en 3 kwartier en een 4-uur durende stilte retraite.
Mindful Self-Compassion is in de eerste plaats een training zelfcompassie, aan de basis ervan ligt mindfulness. Het is echter niet noodzakelijk om eerdere ervaring te hebben opgedaan met mindfulness of meditatie. Behulpzaam is het wel.
“Als we leren ons hart te openen, kan iedereen, ook diegene die ons gek maakt of irriteert, onze leraar worden.” Pema Chödrön

11877 Views - 15/07/2020 Last update
sports courses
Podium Oost, Utrecht
Oudwijkerdwarsstraat 148, Oudwijk, Utrecht Oost, Oudwijk, Utrecht Oost, Netherlands

Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event

Nearby hotels and apartments

Oudwijkerdwarsstraat 148, Oudwijk, Utrecht Oost, Oudwijk, Utrecht Oost, Netherlands

Browse other venues in Soest
Discover now


Discover more events in Soest
Discover now


Podium Oost, Utrecht
Oudwijkerdwarsstraat 148, Oudwijk, Utrecht Oost, Oudwijk, Utrecht Oost, Netherlands


Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event
  1. Soest
  2. Podium Oost, Utrecht
  3. 8-week Mindful Self-Compassion Course
 
 
 
 
Your changes have been saved.